составить план (составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, какие именно разделы какого предмета сегодня будет изучаться).  

 чередовать работу и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв.  (можно в это время вымыть посуду, полить цветы, сделать зарядку) 

Изучение учебного материала перед экзаменом 

Не старайтесь вызубрить весь учебник наизусть. Самая главная  ваша задача не вызубрить, а понять материал концентрируйте внимание на ключевых мыслях 

Структурируйте  материал за счет составления планов, схем, причем обязательно делать это не в уме, а на бумаге. (Такая фиксация на бумаге полезна потому, что при воспоминании, повторении «про себя», смешиваются узнавание и реальное знание, а узнавать всегда легче, чем вспоминать.) 

Начните с самого трудного - с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно  войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет 

Сосредоточьтесь на конкретных задачах, продумывайте программу подготовки на каждый день и четко следуйте ей, обязательно составляя план ответа на каждый вопрос, причем каждый на отдельном листке, чтобы к концу дня вы видели некоторое материальное выражение своего труда. 

Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, вначале вспомните и обязательно кратко запишите все, что вы знаете по этому вопросу, и лишь затем проверьте себя по учебнику.    

Ответы на наиболее трудные вопросы полностью, развернуто расскажите маме, другу — любому, кто захочет слушать, причем старайтесь это делать так, как требуется на экзаменах. 

Очень хорошо записывать ответ на магнитофон, а потом послушать себя как бы со стороны.    

Перед устным экзаменом хорошо попробовать ответы на наиболее трудные вопросы рассказать перед зеркалом. Почему это надо делать? В психологии установлено, что чем больше различия в состояниях человека в тот момент, когда он получает информацию (готовится к экзамену) и воспроизводит ее (сдает экзамен), тем труднее ему извлекать информацию из памяти. Готовиться обычно приходится дома, сидя, а то и лежа, в спокойной обстановке, расслабившись, а отвечая на экзамене, человек испытывает напряжение, волнение. Когда вы рассказываете ответ или записываете его на магнитофон, вы сближаете эти два состояния. Важно и то, что речь «про себя» отличается от речи вслух: она краткая, сжатая.  

Обязательно решайте задачи (по математике, физике), разбирайте предложения, слова (по русскому языку) — в общем научитесь хорошо выполнять практические задания; и не просто выполнять, но и рассказывать полностью, вслух, как вы их выполняли, какой был ход ваших действии и рассуждении. 

При запоминании большого объёма информации используйте метод ассоциаций. (Ассоциации - это связи. Нужно найти связь терминов с любым словом или понятием. И чем смешнее и глупее будет эта связь, тем лучше это запомнится)